Como fazer de dentro para fora / espirais



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Comece no seu backbend (se você não souber como, verifique meu guia para eles :)). Seu torso deve torcer (foto inferior).

Coloque o pé esquerdo do outro lado do pé direito para fazer um triângulo. (acima)

Vire a perna direita e o braço para retornar a uma ponte.

Este é um par de espirais em uma fileira. Isso só requer alguma prática e coordenação. Boa sorte!


Assista o vídeo: Bolo Batizado. Bolo perolado. Chantininho


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