Como fazer um smoothie vegano


coloque o gelo no liquidificador.

pique e descasque metade de uma cenoura e adicione ao liquidificador.

pique uma banana. o meu estava congelado porque gosto do meu smoothie grosso e gelado, mas isso é completamente opcional. se preferir mais gelado, mas não tiver bananas congeladas em mãos, basta adicionar mais 1 ou 2 cubos de gelo.

pique cerca de meia xícara de verduras. Usei couve e rúcula congeladas.

depois de picados ... é muito importante não apenas jogá-los inteiros porque você pode obter um grande pedaço de couve em seu smoothie. a menos que você goste desse tipo de coisa😋

pique algumas bagas, cerca de meia xícara também. Usei framboesas congeladas.

corte um limão em dois. Eu espremo as duas metades no smoothie porque adoro limão e estimula seu metabolismo, mas se você não gosta do sabor picante, eu usaria apenas metade.

pique meia maçã. Eu recomendo crocante de mel! Salve a outra metade😉

adicione tudo ao liquidificador e misture!

depois de cerca de 15-20 segundos, você provavelmente está pensando ... isso não parece um smoothie. bem, você está certo! último passo

adicione cerca de 2 colheres de sopa de leite sem gordura, leite de amêndoa ou leite de soja. o que você preferir! e mexa tudo no liquidificador para que fique homogêneo.

despeje em um copo e TA DA! yum

se quiser um lanche lil com isso, pique a outra metade da maçã, acrescente um pouco de trigo sem açúcar e cevada, talvez uma colher de sopa de leite e divirta-se!


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